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Bitte nutze eine relativ feste Unterlage, eine zu weiche Unterlage verringert die Wirkung.
Das Logo kennzeichnet das untere Ende, bitte von dort beginnend wie in der Produktbeschreibung zu sehen den Rücken mittig und in ganzer Länge auflegen.
Wenn sich der Kopf anfangs nicht flach ablegen lässt, kannst Du ein zusammengelegtes Handtuch darunter legen, es wird von Mal zu Mal weniger nötig sein.
In verspannten Muskelbereichen wirst Du zunächst einen gewissen Druck verspüren, dieser lässt nach wenn der Muskel sich entspannt.
Der Bereich für die Lendenwirbelsäule ist mit Absicht nur gering überhöht ausgeführt, für einen guten Kontakt in diesem Bereich kannst Du die Beine so weit wie nötig anwinkeln.
Eine Wirkung auf die Kreuz-Darmbein-Gelenke kannst Du erreichen, indem Du bei angewinkelten Beinen die Füße gut schulterbreit auseinander stellst und die Knie zusammen führst.
Eine Wirkung auf die Nackenmuskulatur kannst Du erreichen, wenn Du bei möglichst lang gestrecktem Nacken das Kinn leicht auf die Brust ziehst ohne den Kopf dabei anzuheben.
Für eine intensivere Wirkung auf die Nackenmuskulatur sieh Dir gerne mein Produkt NeckFlex an, es wird voraussichtlich ab 01/2026 verfügbar sein.
Eine nennenswerte körperliche Anstrengung bei der Anwendung der Produkte ist nicht vorgesehen, ganz im Gegenteil ist die Bereitschaft zum „Lockerlassen“ von Vorteil.
Die Wirkung lässt sich durch Wärme intensivieren (z.B. Mikrowelle: eine Minute bei ca.700 Watt).
Bitte nicht länger als etwa 15 Minuten anwenden, sonst kann die Wirkung auf das autonome Nervensystem (Parasympathikus) möglicherweise zu leichtem Unwohlsein führen.
